飛凰形象顧問公司

許多減肥者以清淡飲食作為減肥手段，也就是多吃青菜，遠離脂肪與澱粉，靠著低熱量的飲食方式，達成減輕體重的目的。但是大部分人都會遇到同樣的困難：「我已經吃很少了，為什麼還是胖？」其實這是因為營養不良的緣故。

食物中，有六大類營養是我們每天每餐都必須攝取的，分別是：脂肪、蛋白質、醣類、礦物質、維生素、水。缺一種就會導致人體生病。

減肥不偏食 肉飯菜都吃

近年來，有些民眾採取「極低熱量減肥法」，也就是將每日熱量控制在400至800大卡之間，不過即使是熱量低，但是也需要均衡地攝取脂肪、蛋白質與醣類，而非一味地狂吃青菜、水果。若排斥澱粉與肉類，反而會造成人體對肉與飯的渴望（除非是吃素者，但也不能完全不吃澱粉）。

很多減肥者就是不吃則已，一吃就停不了，不僅會把減掉的「肥」統統吃回原點，甚至往後更倒退！最有名的例子就是唐朝大詩人杜甫，在安史之亂時，餓過頭，忽聞官軍收河南、河北之後，終於有吃的了，吃了太多卻也撐死，真是人間慘劇。

若長期採取極低熱量減肥法要當心會造成嚴重營養不良，出現掉髮、月經失調、下肢水腫、嚴重便秘等症狀。如果肌肉沒有蛋白質會鬆垮，且造成低蛋白質水腫；沒有澱粉會造成肌肉分解且大便硬結，於是在減肥過程中，就會出現許多不適症狀，而且會中斷減肥計畫。

減肥一定要注意飲食均衡，最簡單的方法就是要「肉、飯、菜」俱全，但統統控制成「少量」。減肥最怕的是偏食。

纖維素是一種人體無法利用與吸收的成份，過度渲染它的好處是不對的。少量的纖維素確實能使大便膨鬆，但是大量的纖維素卻會吸收水份，讓大腸乾燥，不僅難以解便，更容易引發痔瘡發作。

（作者為彰化市玉衡中醫診所院長）

人不可能讓所有的人都喜歡 也不會都討厭,

要看重自己的優點

了解如何和人相處 其實很簡單哦.... 

好的老師教你如何 把握說話的藝術 學會關心別人哦

生活化又實用哦~~

10/1 晚間精彩活動剪影.....

中國人五千年的智慧傳承.. 

大家都很認真學習...

更多更有趣的活動  都在飛凰形象美學   

等你來參加哦......歡迎預約報名  

日期　　　時間　　　　　活動　　　　　　　　　地點　　　　　　　　　　費用
10/2(六)　 14:00　　　　　按對穴位人身對味　　　台北工作室
10/3(日)　9:30~17:00　　形象大使養成班　　　　台北新店中信會館　　　　200/人
10/5(二)　 19:00　　　　　贏得好人緣　　　　　　台北工作室　　　　　　　　0
10/7(四)　 19:00　　　　　創業輔導班　　　　　　台北工作室　　　　　　　　0
10/10(日)　10:00　　　　　秋之旅　　　　　　　　淡水竹圍　　　　　　　　250/人
10/12(二)　19:00　　　　　成長課程　　　　　　　台北工作室　　　　　　　　0
10/14(四)　19:00　　　　　創業輔導班　　　　　　台北工作室　　　　　　　　0
10/17(日)　 9:30~17:00　　形象顧問培訓班　　　　台北車站女青年會社　　　200/人
10/19(二)　19:00　　　　　成長課程　　　　　　　台北工作室　　　　　　　　0
10/21(四)　19:00　　　　　創業輔導班　　　　　　台北工作室　　　　　　　　0
10/24(日)　10:00　　　　　形象顧問認證班　　　　台北工作室　　　　　　　　0
10/26(二)　19:00　　　　　成長課程　　　　　　　台北工作室　　　　　　　　0
10/28(四)　19:00　　　　　創業輔導班　　　　　　台北工作室　　　　　　　　0
10/31(日)　10:00　　　　　形象顧問認證班　　　　台北工作室　　　　　　　　0

  妝到底好不好？我看是沒人敢給答案！但是「素顏」究竟漂不漂亮？恐怕大多數人會搖頭！

 化妝從17世紀在西方開始盛行，最初是為了遮蓋感染「天花病毒」女人臉上的疤痕；雖然18世紀維多利亞女王認為，化妝不禮貌、粗俗，是戲子及妓女的行為，但西方人在二次世界大戰前，已接受化妝是禮儀的觀念，尤其美國好萊塢，不化妝與不刷牙一樣不衛生！

中國晉代《博物誌》載有「紂燒鉛粉」以之塗面美容，胡粉曾被后妃拿來美化臉部，稱為宮粉，胭脂以紅蘭花汁凝成，產於燕國，又稱燕脂，其它口紅、畫眉，古書都有記載！

台灣人在日治時代，女人習慣出門前梳頭化妝，當時新竹產的「香粉」、「白粉」非常有名，光復之後，大家生活拮据，要上班、要顧家，沒有時間，加上當時化妝品可能含汞、含鉛、含螢光劑，或含毒色素，有一陣子滿街「黃臉婆」，因為大家認為，化妝會傷皮膚，自然就是美。

近代的化妝品強調低過敏性，美國化妝品受食品藥物管理局監督，著色原料甚至可以食用。

身為近代人，適當且聰明地化妝，可以使人看起來健康有精神，粉底使皮膚顯得平滑無瑕，畫眉使五官清楚，眼影使眼睛變大、變亮，腮紅使臉部有紅暈，口紅使嘴唇有光澤、具吸引力！

民國98年我國衛生署通過彩妝的宣傳之詞句包括：「保護肌膚、美化膚色、遮蓋斑點、遮蓋皺紋、防止嘴唇乾裂等。」

如果說，從前人不化妝是害怕化妝品的毒，造成皮膚負擔，近幾年地球暖化、空氣污染、冷氣房增加等，保養臉部最重要的挑戰是抗老化。

從這個觀點看來，適當的化妝有如穿上漂亮的衣服，除了美化以外，還有保護的作用

形象顧問群們展現無比的熱情~~開場舞

形象大改造

變身大改造